कृतज्ञता का महत्व

 

दिनांक:- 17 नवंबर 2022

समय:- रात 10:10 बजे

प्रिय डायरी,
आज तुमसे पहली बार मिल रही हूँ। आशा करती हूँ  कि यह  मिलन स्नेह, सकारात्मकता और आनंद से भरपूर एक सुंदर अनुभव में परिवर्तित होगा और समय के साथ हमारी मित्रता और गहरी होती जाएगी।
डायरी के महत्व के विषय में बहुत पढ़ा और सुना था। हमारी मनोविज्ञान शिक्षिका हमें डायरी-लेखन के लिए प्रोत्साहन भी देतीं थीं, उनका कहना था कि डायरी लेखन स्वस्थ मानसिकता और आत्म-परिचय का सबसे सुंदर और सशक्त स्रोत बन सकता है और मनोविज्ञान के विद्यार्थी होने के नाते हमें डायरी लेखन की आदत डालनी चाहिए परंतु तब मुझे इसके प्रति रुचि नहीं पनपी थी।
तब सोंचा कि रोज़-रोज़ क्या लिखूँगी? नित्य कुछ नया तो होता नहीं और फिर सारे दिन एक समान कहाँ होते हैं? कोई दिन इतना सुंदर  बीतता है कि मन करता है उस दिन को सदा अपने पास कैद कर के रख लो और कोई दिन बुरा होता है  जिसे  पुनः  स्मरण करने का मन नहीं करता और बाकी दिन इतने समरस कि उनके बारे में क्या लिखो, यह समझ में नहीं आता।
इस प्रश्न का उत्तर मुझे एक यूट्यूब वीडियो से मिला जिसे मेरी ही तरह एक कॉलेज छात्रा ने बनाया था। उसने एक "gratitude journal" या कृतज्ञता डायरी लिखने कि बात की। उसने कहा कि प्रत्येक दिन क्या-क्या हमारे साथ अच्छा हुआ (चाहे कितनी छोटी बात ही क्यों न हो) यह लिख कर या फिर किसी व्यक्ति जिसका हमारे जीवन में योगदान हो, उसे डायरी का एक पन्ना समर्पित करें। यह सुझाव मुझे बहुत अच्छा लगा और इसीलिये आज सबसे पहली कृतज्ञता मैं उस छात्रा के प्रति ही व्यक्त करती हूँ जिसने यह सुंदर सुझाव हम सब के साथ साझा किया।
कृतज्ञता के महत्व पर यदि कुछ बताया जाए तो वह सूर्य को दीप दिखाने जैसा होगा।
किसी ने सच ही कहा है "कृतज्ञता सभी सुखों और जीवन-मूल्यों की जननी है"। यदि हम सब अपने जीवन में  मिले अच्छे - बुरे अनुभवों के लिए कृतज्ञ होना सीख जाएं तो हमारे पास असन्तोष व्यक्त करने का कोई कारण न बचे। हमारा मन प्रेम और सकारात्मकता से भरा रहेगा और अकारण क्रोध और द्वेष से भी हमारा मन मुक्त हो जायेगा। जिसका मतलब है रोज़ के कट -कट से छुट्टी।

यह समझने की क्षमता भी मुझ में अब आयी है कि एक समरस और सामान्य दिन एक बहुत ही शुभ दिन है और एक सामान्य दिन की सुंदरता को न देख पाना हमारी संकीर्ण  बुद्धि का ही परिचायक है। हम एक-दूसरे से सहजता से कहते हैं, अपने आशीष गिनो(काउंट योर ब्लेसिंग्स) परन्तु ऐसा करने की आदत खुद को नहीं डाल पाते। कृतज्ञता डायरी जीवन के छोटे-छोटे सुखों को अनुभव करने का और उन पर ध्यान देने का एक सुंदर तरीका है।
वैसे तो डायरी व्यक्ति के सभी सुख-दुख की सच्ची साथी मानी जाती है पर  मैं तुम्हारे साथ हर दिन का अच्छा अनुभव साझा करना चाहती हूँ। तुम मेरी सुखद स्मृतियों और सफल प्रार्थनाओं की पूंजी बनों और हर दिन तुम्हारे साथ बांटने के लिए मेरे पास शुभ और कृतज्ञता से भरे क्षण बढ़ते जाएं, ऐसी आशा करती हूँ।
 इसी कामना के साथ आज तुमसे विदा लेती हूँ और हाँ शीघ्र तुम्हारा कोई अच्छा नाम भी सोंचना होगा । 
बाये-बाये , कल मिलती हूँ।
तुम्हारी अनंता